Zb logo

  

   blogi   forum

Wiadomości

Komentarze / Blogi

Tomasz Nowak Tomasz Nowak

Kamera! Akcja! I nic nie widać

​Bytomski system monitoringu to 38 kamer non stop rejestrujących to, co dzieje się w najważniejszych punktach miasta, obraz… więcej >>>


Marcin Hałaś Marcin Hałaś

Domki z kart

​Niemal równy rok temu pisałem w tym miejscu w komentarzu "Bartyla może wszystko" następujące złowa:  "Kredyt na 225… więcej >>>


Witold Branicki Witold Branicki

Krajobraz po historycznym spadku

​Na 760-lecie lokacji Bytomia na prawie niemieckim Ratusz oraz jego agendy, miejscowe instytucje i organizacje

przygotowały turnieje, imprezy,… więcej >>>


Jacek Sonczowski Jacek Sonczowski

Święto policji w teatrze “Rozbark”

​Policjanci z bytomskiego garnizonu spotkali się w Bytomskim Teatrze Tańca i Ruchu "Rozbark". Okazją było doroczne Święto Policji.… więcej >>>


ZB 12 | 20.03.2017 | Środek życia | Jacek Sonczowski

Byki lubią tureckie wstawanie

​Siłacze bez sterydów. Byk to symbol zdrowia i naturalnej siły czerpanej z natury. Kto chce być jak byk, nie może być osiłkiem faszerującym się sterydami. Jednym z takich ludzi jest twórca bytomskiej Strefy Byków, Rafał Kaczmarek. 


36-letni bytomianin nie pamięta siebie jako kogoś potrafiącego usiedzieć na miejscu. Do sportu ciągnęło go zawsze. Najpierw było karate, potem ju-jitsu, a w końcu boks i prowadzone non stop treningi siłowe. Dziś Rafał jest doskonale zbudowany i porusza się sprężyście. Nie przypomina niczym kojarzącego się z siłownią tępego „karka” i nikt by nie powiedział, że jakiś czas temu miał bardzo poważne kłopoty z kręgosłupem. – Nigdy nie ciągnęło mnie do niezdrowego sportu, stąd też czymś niewyobrażalnym jest dla mnie branie sterydów, aby w stosunkowo krótkim czasie nabrać wyglądu kulturysty. Taki styl razem z przyjaciółmi staram się wypromować – opowiada Rafał Kaczmarek. 

Jako młody człowiek nabierał doświadczenia w ćwiczeniach siłowych. Po pewnym czasie sam zaczął doradzać innym użytkownikom siłowni widząc, że ich ćwiczenia mogą odbić się niekorzystnie na zdrowiu, tak jak przed laty stało się to właśnie z nim. Bytomianin kończył kolejne kursy trenerskie i dziś pracuje m.in. jako trener personalny. Najbardziej bawi go jednak nietypowe podejście do siłowni. Jak podkreśla, nie jest to typowa „pakernia”, lecz klub treningów siłowych „Strefa Byków”.

Ulubionym przyrządem do ćwiczeń Rafała i grupy jego kolegów jest kettlebell, czyli odważnik kulowy. Jest to kawał żeliwa o zaokrąglonym kształcie z uchwytem. Może ważyć od 8 do 80 kilogramów i mimo tej prostoty można takim hantlem wykonywać wiele ćwiczeń. Metoda ta pochodzi z Rosji i szybko rozpowszechniła się na całym świecie. Jednym z ćwiczeń jest tzw. tureckie wstawanie. Ćwiczący rozpoczyna od pozycji embrionalnej, przyciskając odważnik do ciała, następnie wykorzystując poszczególne mięśnie, co wymaga niemałej wprawy wiążącej się z koniecznością koordynacji, podnosi go nad głowę, jednocześnie wstając. Musi to zrobić oczywiście tak, aby nie spuścić sobie tego wielkiego ciężaru na głowę. W prezentowanym na krótkim filmie ćwiczeniu Rafał Kaczmarek poszedł jeszcze dalej i podniósł w ten sposób swoją ważącą 60 kilogramów koleżankę. – Jest coraz większa grupa ludzi chcących korzystać z siłowni, jednak nie z takiej typowej. O dziwo, o sprawność i siłę zabiega coraz więcej kobiet. Stąd biorą się trenerzy crosfitu, strongfitu, stylu woman of still. Jest nawet crossfit kids dla dzieci. Wszystko to oczywiście muszą prowadzić bardzo wykwalifikowani ludzie. Żadna siłownia nie może być zresztą miejscem, gdzie ktoś przychodzi sobie ot tak z ulicy i robi co mu się podoba. To kwestia odpowiedzialności osób prowadzących. Tak właśnie powstała Strefa Byków będąca de facto klubem sportowym – mówi Rafał Kaczmarek. 

Chcąc utrzymać kondycję na odpowiednim poziomie i uzyskać efekty, należy zacząć treningi od dwóch razy w tygodniu. Zaawansowani spotykają się już trzy razy. U „Byków” nie robi się niczego na siłę, aby klubowicze stopniowo się wdrażali. Jak dotąd sportowcy ćwiczyli jedynie dla własnej przyjemności i nie mieli okazji pokazać się szerszej publiczności. Siedziba „Byków” jest zresztą widoczna z daleka, bowiem nad ich salą treningową przy ulicy Składowej góruje wielkie logo z symbolem tego zwierzęcia.



Artykuł był oglądany 1438 razy.
  • Ocena - 4 4 głosów
   


Komentarze








  • pozostałe artykuły z tego wydania

    Nie chcą trzeciej podstawówki

    ​Pikieta pod Ratuszem. Sprzeciwiający się tworzeniu trzeciej szkoły podstawowej w Miechowicach bytomianie nie rezygnują. W miniony piątek po raz kolejny demonstrowali przed… więcej >>>

    ZB 12 | Życie miasta | 20.03.2017 | Edytor

    Jodliński zostaje w muzeum,  czyli konkursu nie będzie

    ​Miłośnicy Bytomia protestują. Nie będzie konkursu na stanowisko dyrektora bytomskiego Muzeum Górnośląskiego. Stanowisko to zachowa dotąd pełniący obowiązki szefa Leszek… więcej >>>

    ZB 12 | Życie miasta | 20.03.2017 | Edytor

    Szósty mistrzowski tytuł hokeistek Polonii Bytom

    ​Hokej. Żeńska drużyna Niebiesko-Czerwonych w imponującym stylu zdobyła dziesiąty medal PLHK. Zespół amatorów okazał się najlepszy w śląskiej lidze.

    więcej >>>
    ZB 12 | Życie sportowe | 20.03.2017 | Witold Branicki

    Ogień w oknach, lokatorzy sami uciekli

    ​Obyło się bez ofiar. Wielki pożar wybuchł w miniony czwartek w jednym z mieszkań przy ulicy Chrobrego. Zagrożeni lokatorzy zdążyli sami się ewakuować,… więcej >>>

    ZB 12 | Życie miasta | 20.03.2017 | Edytor

    Budowle z klocków zrobiły wielkie wrażenie

    ​Nie tylko na dzieciach. Dawno już nie mieliśmy w Bytomiu tak chętnie odwiedzanej wystawy. Wykonaną z klocków LEGO makietę wymyślonego miasta, wzbogaconą… więcej >>>

    ZB 12 | Życie miasta | 20.03.2017 | Edytor

    W Recklinghausen rozmawiali o uchodźcach

    ​Była konferencja. Delegacja z Bytomia uczestniczyła w konferencji zorganizowanej niedawno w naszym partnerskim niemieckim mieście Recklinghausen. Rozmawiano o wywołujących sporo kontrowersji problemach związanych z migracją… więcej >>>

    ZB 12 | Środek życia | 20.03.2017 | Edytor

    Wszystkie dzieci elżbietanek

    ​Oaza spokoju. Dzieci z Profilaktyczno-Terapeutycznej Świetlicy Środowiskowej im. Świętej Elżbiety w Łagiewnikach mają od 4 do 17 lat i większość z nich nie wyobraża… więcej >>>

    ZB 12 | Środek życia | 20.03.2017 | Edytor

    Harcerze grali, pisali i tańczyli

    ​Wiersze też były. Było i wesoło, i melancholijnie, i pompatycznie. Młodzi ludzie grali na różnych instrumentach, śpiewali i tańczyli. W Bytomskim Centrum Kultury zorganizowano w zeszłą… więcej >>>

    ZB 12 | Środek życia | 20.03.2017 | Edytor

    Najmłodsi śpiewali poezję

    ​Było czego posłuchać. Już po raz piąty w Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 7 przy ul. Siemiradzkiego zorganizowano Festiwal Piosenki Literackiej „Z dala… więcej >>>

    ZB 12 | Środek życia | 20.03.2017 | Edytor


    OGŁOSZENIA
    DROBNE

    W PONIEDZIAŁEK
    W GAZECIE
    W ŚRODĘ
    W INTERNECIE!*

    *za 15% dopłatą

    13 grudnia 2017

    imieniny:
    Łucji, Otylii

    Bytom
    3°C

    Ciśnienie: 1014 hPa

    Galeria Tomenki

    Nasze akcje

    • Panteon bytomski

      Cykl artykułów o ludziach, którzy na przestrzeni wieków zasłużyli się dla Bytomia. więcej >>>

    Redakcja