Zb logo

  

   blogi   forum

Wiadomości

Komentarze / Blogi

Tomasz Nowak Tomasz Nowak

Kamera! Akcja! I nic nie widać

​Bytomski system monitoringu to 38 kamer non stop rejestrujących to, co dzieje się w najważniejszych punktach miasta, obraz… więcej >>>


Marcin Hałaś Marcin Hałaś

Domki z kart

​Niemal równy rok temu pisałem w tym miejscu w komentarzu "Bartyla może wszystko" następujące złowa:  "Kredyt na 225… więcej >>>


Witold Branicki Witold Branicki

Krajobraz po historycznym spadku

​Na 760-lecie lokacji Bytomia na prawie niemieckim Ratusz oraz jego agendy, miejscowe instytucje i organizacje

przygotowały turnieje, imprezy,… więcej >>>


Jacek Sonczowski Jacek Sonczowski

Święto policji w teatrze “Rozbark”

​Policjanci z bytomskiego garnizonu spotkali się w Bytomskim Teatrze Tańca i Ruchu "Rozbark". Okazją było doroczne Święto Policji.… więcej >>>


ZB 5 | 30.01.2017 | Środek życia | Marcin Hałaś

Morsy wskakują do przerębli

​Hartują ciało i ducha. Coraz więcej bytomian zajmuje się morsowaniem, czyli kąpielą w lodowatej wodzie. Regularnie jeżdżą nad zbiorniki w Chechle oraz Rogoźniku i tam wskakują do lodowatej wody.


Tyle że woda wcale nie jest lodowata – przynajmniej teoretycznie. Woda w przerębli ma stałą temperaturę plus 4 stopnie Celsjusza. Jeżeli na dworze jest minus 10 – to człowiek wchodzi do wody cieplejszej o 14 stopni niż temperatura otoczenia. Dla porównania: w upalny letni dzień na bałtyckiej plaży wchodzimy do wody o 14 stopni zimniejszej niż temperatura otoczenia. Teoretycznie więc – większe zimno odczuwamy w czasie letniej morskiej kąpieli.

W naszym mieście regularnym morsowaniem zajmują się między innymi członkowie grup BTM Runners oraz Aktywny Rozbark. Pierwsza to grupa przede wszystkim biegowa (spotykają się na treningach w każdy czwartek o godz. 19 w parku miejskim), druga zajmuje się szerzej pojętą aktywnością fizyczną. BTM Runnersi morsują na Chechle – często po treningach  biegowych. Aktywni rozbarczanie jeżdżą do Rogoźnika – spotykają się tam w niedziele o godz. 13 oraz w czwartki o 19 – bo morsować można także nocą, z latarkami na czołach. Sezon na takie kąpiele trwa zazwyczaj od listopada do marca. Ale „najlepsza jazda” jest oczywiście w styczniu. Niedawno członkowie BTM Runners morsowali przy temperaturze otoczenia minus 24 stopnie.

Wśród obu grup nie brakuje pań. Zuzanna Szymkowska z BTM Runners biega od 2 lat. W jej przypadku motywacje, jakie skłoniły ją do morsowania, były dość niezwykłe. – Zawsze byłam wielkim zmarzluchem – opowiada pani Zuzanna. – Znajomi kojarzyli mnie z termoforem, grzejnikiem i poduszką elektryczną. Pomyślałam, że jeżeli zacznę morsować, to może będę odczuwać wreszcie komfort w niższych temperaturach. Poza tym lubię ekstremalne wyzwania w życiu. Kiedy chłopcy z naszej grupy zaczęli się umawiać na morsowanie, byłam pierwszą chętną.

Od dwóch lat morsuje także Wioleta Dyr z Aktywnego Rozbarku, którą zachęcił do tego jej mąż Krzysztof. Jeden z liderów Aktywnego Rozbarku – Tomasz Kasperek kuszony i namawiany był niemal rok. Wreszcie się „złamał” i teraz morsuje regularnie. Kasperek mówi, że morsowanie to swoista szczepionka antychorobowa, którą każdy może sobie sam zaaplikować. Dodaje, że w czasie kąpieli w przerębli wydzielają się dwa rodzaje hormonów: na początku katecholaminy, uwalniane w wyniku stresu, które mobilizują siły odpornościowe organizmu do obrony. Przy wychodzeniu z wody – endorfiny zwane „hormonami szczęścia”. O tym wspominają zresztą niemal wszyscy uczestnicy lodowatych kąpieli. – Pragnę zachęcić osoby czytające do morsowania, bo poziom endorfin wydzielających się podczas kąpieli wodnych czy śniegowych jest tak ogromny, że dla takich chwil na pewno warto żyć – mówi Zuzanna Szymkowska. – No i jeszcze satysfakcja: „zwykli” ludzie stoją na brzegu ubrani w kurki, trzęsą się z zimna i patrzą z podziwem na morsujących twardzieli – dodaje Piotr Węgorek z BTM Runners.

Takie kąpiele mają kilka zasad. Po pierwsze – najpierw rozgrzewka. Po drugie – czas ich trwania powinien wynosić od 1 do 3 minut, a maksymalnie 5 minut. Po trzecie – na nogach musi być specjalne obuwie, w ostateczności klapki, na głowie czapka, a na dłoniach rękawiczki. Po wyjściu trzeba się szybko wytrzeć i ubrać. Po kilku minutach człowiek zazwyczaj czuje, jak ogarnia go fala ciepła. To normalne zjawisko – podczas lodowatej kąpieli zamykają się naczynia obwodowe, czyli te odpowiedzialne za ukrwienie skóry. Po wyjściu z wody – otwierają się i na powrót wpływa do nich krew, dając uczucie ogrzania ciała.

Morsowanie, żeby przynosiło skutek zdrowotny, powinno być regularne. Ponoć naprawdę warto – Wioleta Dyr twierdzi, że ujędrnia skórę i przeciwdziała cellulitisowi. Poza tym hartuje i uodparnia na choroby. Jeżeli ktoś zdecyduje się na jednorazowe morsowanie – zrobi to raczej dla „szpanu” i „zaliczenia”, a korzyści zdrowotnych nie odniesie. Ale ponoć morsowanie – jak każda forma aktywności – wciąga i trudno poprzestać na pierwszym razie.



Artykuł był oglądany 1286 razy.
  • Ocena - 5 2 głosów
   


Komentarze

Abstynt
napisał
19.09.2017
o 16:41

Brawo dla morsów. Do takich wyczynów warto zadbać o odpowiednie śniadanie. Mogę zapronować szakszukę -
mój nowy przepis na śniadanie białkowo tłuszczowe, które jest jednoczesnie bardzo zdrowe. Tu więcej informacjihttps://sciezka-zdrowia.eu/szakszuka-zdrowe-sniadanie

Abstynt
napisał
19.09.2017
o 16:42








  • pozostałe artykuły z tego wydania

    RIO oczekuje zmian w budżecie

    ​Ultimatum dla władz. Regionalna Izba Obrachunkowa w Katowicach oczekuje, że władze Bytomia dokonają poważnych zmian w jego tegorocznym budżecie. Mają na to… więcej >>>

    ZB 5 | Życie miasta | 30.01.2017 | Edytor

    Szkoły po nowemu:  emocje nieuniknione

    ​Co po gimnazjach. Podczas zaplanowanej na 30 stycznia sesji Rady Miejskiej bytomscy radni ustalą nową siatkę szkół. Ich obradom będzie… więcej >>>

    ZB 5 | Życie miasta | 30.01.2017 | Edytor

    Pamiętali o ofiarach Armii Czerwonej

    ​Ceremonia pod pomnikiem. Bytom nie zapomniał o mieszkańcach Miechowic zamordowanych bestialsko przez wkraczające wojska sowieckie. Przy okazji uczczono wszystkie ofiary Tragedii… więcej >>>

    ZB 5 | Życie miasta | 30.01.2017 | Edytor

    Postępowanie w sprawie znieważania zwłok umorzone

    ​Finał głośnej sprawy. Katowicka Prokuratura Okręgowa umorzyła postępowanie prowadzone w sprawie znieważenia zwłok, jakiego mieli się dopuścić pracownicy bytomskiego  Zakładu Usług… więcej >>>

    ZB 5 | Życie miasta | 30.01.2017 | Tomasz Nowak

    Pobiegną z pamięcią o Niezłomnych

    ​Tropem wilczym. Po raz drugi odbędzie się Bytomski Bieg Pamięci Żołnierzy Niezłomnych im. Piotra Woźniaka – „Wira”. Nagrodą dla wszystkich,… więcej >>>

    ZB 5 | Środek życia | 30.01.2017 | Edytor

    Niewidomy i porzucony jadł surowe ziemniaki

    ​Dramat. W mieszkaniu przy Żeromskiego 8 żył starszy, prawie niewidomy mężczyzna. Żywił się surowymi ziemniakami myśląc, że to jabłka, a potrzeby załatwiał… więcej >>>

    ZB 5 | Życie miasta | 30.01.2017 | Jacek Sonczowski

    Dializa ratuje życie

    ​Oczekując na przeszczep. Żyją dzięki specjalistycznej aparaturze, do której są podłączani trzy razy w tygodniu na oddziale dializ. Pacjenci, którym nerki… więcej >>>

    ZB 5 | Środek życia | 30.01.2017 | Edytor

    Balony poleciały w niebo na zakończenie ferii

    ​Impreza na lodzie. Z przytupem bytomscy uczniowie pożegnali zimowe ferie. Zwieńczyła je pełna atrakcji impreza zorganizowana w miniony piątek na odkrytym lodowisku… więcej >>>

    ZB 5 | Środek życia | 30.01.2017 | Edytor

    Kolędy i pastorałki wykonane charytatywnie

    ​Śpiewali w kościele. Bardzo udana okazała się trzecia edycja Charytatywnego Koncertu Świąteczno-Noworocznego. Zaprezentowały się gwiazdy, zebrano sporo pieniędzy. 

    więcej >>>
    ZB 5 | Środek życia | 30.01.2017 | Edytor


    OGŁOSZENIA
    DROBNE

    W PONIEDZIAŁEK
    W GAZECIE
    W ŚRODĘ
    W INTERNECIE!*

    *za 15% dopłatą

    20 października 2017

    imieniny:
    Ireny, Kleopatry

    Bytom
    6°C

    Ciśnienie: 1017 hPa

    Galeria Tomenki

    Nasze akcje

    • Panteon bytomski

      Cykl artykułów o ludziach, którzy na przestrzeni wieków zasłużyli się dla Bytomia. więcej >>>

    Redakcja